Da Pasqua al Primo Maggio: dalla dieta al benessere spirituale, ecco le 5 mosse (giuste) per i ponti di Primavera

Fonte: il Messaggero - Molto Salute del 14/04/2022


Pubblicato il 14/04/2022

DEDICARSI A SE STESSI E AL PROPRIO BENESSERE
Le vacanze possono essere uno spazio nel quale scoprire il vero relax o, addirittura, provare a vivere meglio. «Possiamo raggiungere il benessere attraverso la spiritualità intesa come capacità di guardarsi dentro. Io consiglio di favorire, in questo tempo, un viaggio interiore – ha detto lo psichiatra e psicoterapeuta Tonino Cantelmi- In rete è facile trovare degli esercizi di mindfulness, ossia di consapevolezza di sé e della realtà circostante. Si tratta di una pratica che ci consente di non essere focalizzati solo su noi stessi. In questa meditazione dentro noi stessi proviamo a lanciare uno sguardo al futuro. Il tema predominante del trauma pandemico e della guerra è quello dell'incertezza che sottrae futuro. Dovremo provare a immaginare non solo il nostro futuro ma quello dell'umanità. Ci sono molti futuri possibili e, attraverso questi esercizi di consapevolezza, possiamo capire per quale futuro vogliamo combattere».

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